Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’un sujet qui me touche particulièrement, et ce depuis l’adolescence (autant dire depuis fort fort longtemps, hum) : les jambes lourdes, mais plus généralement les problèmes de circulation sanguine dans les jambes.
J’ai l’impression d’avoir toujours eu ces petits vaisseaux qui apparaissent sur mes cuisses, et si ce n’est pas douloureux chez moi, c’est pourtant plutôt désagréable, et cela s’intensifie dès qu’il fait chaud.
Cette année j’ai pris les choses en main avant l’arrivée de l’été, et je vous propose cet article en collaboration commerciale avec Pranarom et Herbalgem, car vous savez que je suis adepte de la santé au naturel en première intention !
| Avant de commencer, j’en profite pour vous rappeler que vous avez : -20 % sur tout le site Pranarom avec mon code PNR-SALADE -20 % sur tout le site Herbalgem avec mon code HBG-SALADE Ces codes sont valables sur tous les produits, sans minimum d’achat ! |
Jambes lourdes : quels sont les symptômes ?
La sensation d’avoir les jambes lourdes est due à une mauvaise circulation du sang.
On ressent un état de tension dans les jambes, comme si on était fatigué ou qu’on avait beaucoup marché.
C’est une sensation qui est désagréable plus que douloureuse, car elle est lancinante (s’il n’y a pas d’autres complications).
Ce phénomène s’accentue l’été car il est favorisé par la chaleur.
Attention tout de même car cela peut évoluer en crampes, en œdèmes, ou en varices, voire même en troubles plus graves comme des problèmes rénaux ou cardiaques, mais aujourd’hui nous allons plutôt parler de la forme simple et commune.
Généralement, ces symptômes s’intensifient au fur et à mesure de la journée, et c’est pire lorsque l’on est debout sans marcher, ou que l’on piétine.
Chez certaines personnes, cela peut s’accompagner de pieds ou de chevilles gonflés, chez moi c’est surtout l’apparence de petits vaisseaux rouges ou violets que je remarque.
Les femmes sont davantage touchées par ce phénomène de jambes lourdes que les hommes.
Quelles sont les causes d’un problème de circulation dans les jambes ?
- L’hérédité
Une des premières causes, c’est l’hérédité !
Si une ou plusieurs personnes de votre famille (souvent des femmes !) a des problèmes de circulation sanguine, vous êtes probablement une bonne cliente à votre tour !
C’est mon cas, ma grand-mère paternelle était touchée !
- La période de la vie
Les femmes sont davantage concernées en période prémenstruelle et lors des grossesses.
- La chaleur
Je l’ai déjà dit et c’est pourquoi je souhaitais vous sortir cet article avant l’été, mais pensez aussi aux autres sources de chaleur, telles que le chauffage au sol, les saunas, hammams, etc.
- Le surpoids et l’obésité
- La sédentarité, la station debout prolongée et le piétinement
- Cela peut aussi être dû à une forme particulière du pied ou à certains sports.
Quelles solutions naturelles contre les jambes lourdes et pour une meilleure circulation sanguine ?
Voici les solutions naturelles que vous pouvez mettre en œuvre pour lutter contre les jambes lourdes et pour favoriser votre circulation sanguine :
- Marcher
La marche favorisant le retour veineux, elle est indispensable en cas de problème de jambes lourdes. Même si dans ces moments-là on a surtout envie de repos, la marche offre pourtant un soulagement indispensable. Évitez au maximum de rester statiques, le mouvement est votre allié !
- Surélever les pieds de votre lit de 10 à 15 cm pour favoriser le retour veineux pendant la nuit
- Porter des bas de contention si besoin
- Se doucher les jambes à l’eau froide
Les plantes sont nos amies !
En plus de l’hygiène de vie, les plantes sont vraiment mon moyen privilégié pour me soigner !
Petite précision : attention, je ne suis pas médecin et je vous recommande de consulter pour tous vos problèmes de santé.
Vous pouvez également demander confirmation à un médecin ou un pharmacien avant de pratiquer l’automédication. Le site vidal.fr répertorie les cas dans lesquels il vaut mieux consulter et ceux dans lesquels l’automédication est possible. Il aborde aussi largement la question des compléments alimentaires et de la phytothérapie en cas de problème de jambes lourdes ou d’insuffisance veineuse. Plusieurs plantes / compléments alimentaires dont je vais vous parler sont cités.
Je vous invite à consulter ce site qui est très utile !
De mon côté, j’ai déjà eu des résultats satisfaisants avec la vigne rouge (atténuation des symptômes) et cette année j’ai décidé d’aller encore plus loin grâce aux produits de mon partenaire Pranarom / Herbalgem. Je continue la vigne rouge, mais je vais y ajouter d’autres plantes.
Ces produits peuvent vous aider à plusieurs niveaux :
- En prévention si vous avez un terrain à risque
Optez pour une cure de gemmothérapie avec Herbalgem : Venagem spray jambes lourdes ou gemmothérapie de châtaignier par bourgeons de châtaignier.
Petite précision : ce sont des sprays mais il ne faut pas vous en pulvériser les jambes contrairement à d’autres produits dont je vous parlerai après, il s’agit bien d’un produit à prendre par voie orale !
Le complexe Venagem est composé de 3 bourgeons : marronnier, châtaignier et sorbier, qui sont fortement recommandés pour tout ce qui est circulation sanguine.
- Si vous avez les jambes lourdes ou des problèmes de circulation sanguine dans les jambes :
Une petite cure de capsules « Jambes légères » Circularom de chez Pranarom devrait vous soulager.
Ces capsules sont composées de vigne rouge, mais également d’huiles essentielles de gingembre, romarin et genévrier.
Idéale en ce début d’été, une cure dure environ un mois.
- Pour soulager l’inconfort dû aux jambes lourdes et à une mauvaise circulation dans les jambes :
N’hésitez pas à vous vaporiser les jambes avec le spray « Jambes légères » de la gamme Circularom de Pranarom pour un effet délassant et rafraîchissant immédiat !
Ce spray contient de la menthe mais aussi du Genévrier commun (confort circulatoire), Palmarosa (détente), Niaouli (circulation), Eucalyptus citronné (articulations et muscles), Immortelle (articulations, muscles + circulatoire), Lemongrass (calmante), bref, tout ce qu’il faut pour un effet frais mais également circulatoire !
D’ailleurs, vous pouvez également vous pulvériser les jambes avec un produit qui est davantage multiusages : l’eau florale de menthe poivrée seule.
Vous pouvez aussi vous en servir comme tonique et hydratant pour le visage (idéal pour les peaux normales à grasses) !
Avec tout ça, nous voilà parées pour passer un été avec des jambes au top, ma team « jambes lourdes / problèmes de circulation » !
Je vous rappelle une dernière fois que vous pouvez bénéficier de mon code promo Pranarom et de mon code promo Herbalgem toute l’année, et que ces 2 codes sont valables sur l’ensemble des 2 sites sans minimum d’achat :
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Faites en bon usage, et n’hésitez pas à me dire si vous aussi vous souffrez de ce genre de problèmes et ce qui vous aide à soulager les symptômes !
